Zapraszamy na 6 godzinny warsztat, gdzie poznacie i nauczycie się jak stosować ekspozycję na zimno oraz techniki oddechowe w codziennym życiu. Przejdziemy przez trzy podstawowe filary metody (oddychanie, aspekt mentalny, stopniowa adaptacja zimna). Warsztat jest dla każdego, kto dopiero zaczyna i chce nauczyć się podstaw metody. Założeniem praktyki jest umiejętność wejścia w wyższe stany świadomości za pomocą żywiołu zimna. Nie chodzi o zwykłe „morsowanie” ale o medytację w lodzie.
Rejestracja:
Potencjalne korzyści:
- poprawa systemu odpornościowego
- większa tolerancja niskich temperatur
- redukcja stresu
- poprawa koncentracji
- lepsza praca systemu krwionośnego
- lepszy sen
- poprawa wydolności fizycznej
- lepsze funkcjonowanie systemu hormonalnego
Program:
12.00 – 12.30 Wstęp
12.30 – 14.20 Ćwiczenie oddechowe
14.30 – 15.00 Przerwa
15.00 – 15.45 Teoria
15.45 – 18.00 Kąpiel w lodzie
18.00 – 18.30 Zamykająca dyskusja
Prowadzący:
Martin Petrus
Trener technik oddychania
Jego przygoda z technikami oddechowymi zaczęła się kiedy poznał Wima Hofa. Wtedy nauczył się jak za pomocą świadomego oddychania można wpłynąć na stan mentalny i przełamać blokady emocjonalne.
W tym samym czasie uczył się się fizjologii oddychania od założyciela Oxygen Advantage Patrick’a McKeown’a.
Teraz łączy podejście naukowe z duchowym studiując techniki Transformational Breath.
Regularnie prowadzi warsztaty w Polsce i za granicą. Pracuje ze sportowcami używając połączenia ekspozycji na zimno, nowoczesnych technik treningu hipoksji oraz tradycyjnych ćwiczeń Pranayama.
Early Bird do 6 Sierpnia – 425zł
Po 6 Sierpnia – 499zł
