Majówka z jogą i medytacją zen w Lipowej Dolinie k. Kazimierza Dolnego 10-14 maja 2023 (środa – niedziela).
Serdecznie zapraszamy na pierwszy wyjazdowy warsztat jogi i medytacji szkoły Las Joga. Wybraliśmy na tę okazję szczególne miejsce, znane nam od lat. Lipowa Dolina jest magicznym zakątkiem dla wtajemniczonych zagubionym wśród kwitnących sadów i pól dla tych, którzy szukają relaksu z dala od wydeptanych ścieżek turystycznych, gdzie gości budzi śpiew ptaków zamiast warkotu silnika. Kazimierz Dolny oddalony jest od Lipowej Doliny zaledwie o 4 km.
Dla kogo:
- dla regularnie praktykujących jogę,
- dla początkujących,
- dla pierwszego kontaktu z jogą i medytacją
- dla osób towarzyszących, rodzin
Co w programie:
Filozofia naszego spotkania w Lipowej Dolinie to relaks i regeneracja, więc praktyka będzie łagodna, doskonała dla osób w każdym wieku oraz dla początkujących. Zaprosimy Was na co dzień na dwie sesje jogi i medytacji, które zadbają o dobrostan z poziomu ciała, umysłu i ducha.
W szczegółach wygląda to tak:
- Joga 2 razy dziennie
- Medytacja zen, 2 razy dziennie
- Codziennie rano plenerowe ćwiczenia Chi kung z kijami bambusowymi
- 2 pożywne i smaczne posiłki wege, gorący imbir i owoc przed zajęciami
- Spacer medytacyjny dla chętnych.
- Koncert i masaże dźwiękiem (gongi, misy, dzwoneczki) na życzenie za dopłatą
- Masaże na życzenie za dopłatą (dostępni są dojeżdżający do ośrodka fizjoterapeuci)
- Rozmowy o jodze, życiu.
- Relaks na przestronnym terenie ośrodka
- Spacery i wycieczki we własnym zakresie
Zakwaterowanie:
Lipowa Dolina to klimatyczny ośrodek znajdujący się 4 km od Kazimierza Dolnego. To doskonałe miejsce dla osób szukających wytchnienia z dala od szumu i zgiełku cywilizacji. Idealna przestrzeń dla miłośników natury, zdrowego jedzenia i życia w stylu „slow”. Swobodne bujanie w hamakach, grzanie się przy kominku, wycieczki piesze i rowerowe, jazda konna, jak i wiele innych atrakcji sprawiają, że wyjazd jest jeszcze bardziej przyjemny.
Tu nawet internet płynie wolniej więc przygotuj się na prawdziwy detoks dla ciała i umysłu- cisza w Lipowej Dolinie przeniknie cię do głębi. Ale spokojnie – dla osób, które muszą pracować online jest miejsce z dostępem do Wi-fi. Na naszych gości czekają klimatycznie urządzone pokoje w stylu toskańskim – w domu głównym otoczonym stuletnimi lipami z widokiem na wzgórza oraz dodatkowo w drewnianej odrestaurowanej chacie z 1863r. pokrytej strzechą, a także w dwóch niezależnych drewnianych domkach (Kazimierz Dolny i Górny) które posiadają własne kominki. . Dostępne są pokoje 2, 3, 4 osobowe jak również 1-osobowe (za dopłatą)
Jogę praktykować będziemy w przestronnej sali nad jadalnią.
Wyżywienie:
Gminna wieść niesie, że gospodyni Lipowej Doliny – Pani Basia karmi najsmaczniej na świecie!
Jak sama mówi: „Nazywamy nasz pensjonat EkoPark Lipowa Dolina.
Eko – bo karmimy głównie ekologicznie. Sami robimy konfitury, a ser, mleko i jaja „wypasają” się na naszej łące. Jesteśmy członkami Slow Food Polska i dzielimy się slowfood’em z naszymi gośćmi. Podajemy to, co wyrośnie w naszym ogródku lub w promieniu 30 mil.
Lipowa – bo otaczają nas 100-letnie lipy, a Dolina – bo leżymy w dolinie pomiędzy dwoma wzgórzami, a droga do nas prowadzi oszałamiającym wąwozem”
W trakcie pobytu oferujemy dwa obfite, wegetariańskie, posiłki dziennie: śniadanie i obiadokolację.
Przed poranną jogą i medytacją oraz w ciągu dnia dostępny będzie gorący napar z imbiru, herbata i owoce.
Lipowa Dolina ma doskonale zaopatrzoną spiżarnię, więc będzie można zakupić także coś do domu.
Ramowy plan wyjazdu:
10 maja środa
16:30 przyjazd i zakwaterowanie
18:00- 19:15 relaksacyjna sesja jogi
19:30- 20:15 obiadokolacja
20:30: 21:00 spotkanie informacyjne
21:15-22.00 medytacja
11- 13 maja czwartek- sobota
7:30- 8:00 medytacja
8:15 – 8:45 ćwiczenia chi kung z kijami bambusowymi
9:00- 10-30 sesja jogi
10:30- 11.30 śniadanie
Czas wolny (spacery po okolicy, wycieczki rowerowe, masaże)
16:30- 18:00 sesja jogi
18:00-19:00 obiadokolacja
20:00- 21:00 medytacja
14 maja niedziela
8:30- 9:00 medytacja
9:15 – 10:45 sesja jogi
10:45 śniadanie
12:00 wykwaterowanie i wyjazd
Cena:
– osoba dorosła praktykująca, miejsce w pokoju 2,3 osobowym w budynku głównym i przybudówce – 1490 zł
– osoba dorosła praktykująca, miejsce w pokoju 3-4 osobowym ( stara chata i drewniane domy Kazimierz Górny i Dolny) – 1290 zł
– pokój jednoosobowy dopłata 200 zł dziennie ( 800 zł za pobyt)
– osoba dorosła towarzysząca ( w tym dzieci od 4 do lat 12) zniżka 200 zł za pobyt ( opłata odpowiednio 1290 i 1090)
– dziecko powyżej 12 roku życia – stawka jak za osobę dorosłą.
– dziecko poniżej 3 roku życia (śpiące na łóżku z rodzicami) 0 zł
– dzieci poniżej 3 roku życia zajmujące osobne łóżko- stawka jak za dziecko w wieku 4-11 lat.
Cena zawiera:
– zakwaterowanie
– wyżywienie: śniadania i obiadokolacje
– zajęcia jogi, medytacji, ćwiczeń chi kung
Rezerwacja miejsca:
W celu zarezerwowania miejsca na wyjazd należy wysłać e-mail na lassjoga@gmail.com z danymi osób ( imię, nazwisko, wiek, rodzaj zakwaterowania ) oraz wpłacić (w ciągu trzech dni roboczych) zadatek* w wysokości 300zł (od osoby). W tytule przelewu proszę wpisać: „joga LD”.
Dane do przelewu otrzymają Państwo w mailu potwierdzającym rezerwację.
* Zadatek jest kwotą bezzwrotną.
Zgłoszenia do 30 kwietnia 2023
Zajęcia prowadzą:
Katarzyna Borowska
Od 2019 jestem nauczycielką jogi integralnej, metodzie bazującej na jodze Iyengara. Od 2021 roku prowadzę własne kameralne studio jogi Las Joga w Zalesiu Górnym. Prywatnie jestem mamą dwójki wspaniałych dzieci, żoną, mamą psa i kota.
Zajęcia, którą poprowadzę to praktyka dla osób w każdym wieku, bez względu na kondycję fizyczną, inspirowane metodą BKS Iyengara, w której korzystamy z pomocy do jogi by ułatwić wejście i bezpieczne przebywanie w pozycji, w poszukiwaniu głębszego rozluźnienia całego ciała. Zajęcia dostosowywane są do indywidualnych możliwości uczestników, a osoby ze znacznym ograniczeniem w ciele, kontuzją czy w trakcie menstruacji, otrzymają indywidualne wskazówki czy pozycje zastępcze. Podczas zajęć wplatane są elementy dynamiczne zwiększające siłę i wytrzymałość, uzupełniane pasywnymi wersjami pozycji i ćwiczeniami oddechowymi, które zwiększają świadomość i głębokie czucie ciała.
Każda sesja jogi będzie spójnym elementem całości, warto wziąć udział we wszystkich zajęciach podczas wyjazdu 🙂
Marek Konieczny
Kocham bluesa, las i ciszę. Oldtimery i podróże. Góry i książki.
Medytację zen praktykuję od 10 lat.
Inicjację na buddyjskiej ścieżce odbyłem w klasztorze Plum Village w południowej Francji.
Od tego czasu działam w warszawskiej sandze Uśmiech Buddy i wracam regularnie do Plum Village.
Moimi nauczycielami są wietnamski mnich i przywódca duchowy Thick Nhat Hanh oraz jeden z jego uczniów Murrey Corke.
Medytacja i ich nauki pomogły mi żyć bardziej świadomym życiem, stać się lepszym, bardziej szczęśliwym człowiekiem. Za sobą mam bogatą przeszłość biznesową zarówno w koncernach międzynarodowych jak i we własnej firmie.
Jestem ojcem 4 wspaniałych córek oraz dziadkiem 3 wnuków. Od 20 lat mieszkam w Zalesiu Górnym.
Podczas zajęć z medytacji siedzimy i chodzimy z uważnością i obserwacją oddechu.
Poza siedzeniem i chodzeniem rozmawiamy. Dzielimy się doświadczeniem, uczymy się od siebie.
Z otwartością i bez indoktrynacji.
Dostępne atrakcje dodatkowo płatne:
Na miejscu:
Masaż dźwiękiem mis i gongów jest bardzo skutecznym sposobem dla szybkiego osiągnięcia przyjemnego relaksu oraz uwolnienia napięć i blokad, zarówno fizycznych jak też emocjonalnych. Wspiera rozwój harmonii wewnętrznej oraz wzmacnia siły i energię, a drgania rozchodzące się w ciele poprawiają krążenie krwi oraz ułatwiają usuwanie toksyn i regenerację tkanek. Poprzez głębokie odprężenie, pobudzone zostają do działania naturalne mechanizmy regeneracyjne. Wieczorny masaż w dźwiękach mis i gongów to idealne uzupełnienie codziennej praktyki jogi. Pozwala na szybszą i pełniejszą regenerację zarówno ciała jak i umysłu.
Oferta masaży w Lipowej Dolinie
W naszym Ekoparku współpracujemy z młodą parą masażystów oferujących indywidualne seanse na miejscu w pokojach gości.
Polecamy:
MASAŻ ŚWIECĄ
Jest to masaż relaksacyjny do którego używa się specjalny ciepły wosk do masażu, który nawilża i chroni skórę.
MASAŻ LECZNICZY
Po przez wykorzystywanie technik: głaskania, rozcierania, ugniatania oraz technik osteopatycznych możemy pomóc Tobie w problemach bólowych kręgosłupa i nie tylko.
MASAŻ GORĄCYMI KAMIENIAMI
Masaż jest wykonywany nagrzanymi do odpowiedniej temperatury kamieniami bazaltowymi. Ten rodzaj zabiegu pozwala się wyciszyć jak i zrelaksować. Przynosi ukojenie i spokój.
MASAŻ GORĄCYMI OLEJKAMI
Masaż jest wykonywany podgrzanymi olejkami aromatycznymi. Podczas tego zabiegu można się zrelaksować, odprężyć oraz wyciszyć.
MASAŻ LODEM
Ten rodzaj masażu jest wykonywany kostką lodu. Działa jak krioterapia. Przeciwdziała zapaleniom, obrzękom, pobudza krążenie. tkani są lepiej dotlenione i odżywione.
DOTYK SHEA
Masaż jest wykonywany masłem shea, które nawilża i regeneruje suchą skórę. Jest hipoalergiczne.
MASAŻ RELAKSACYJNY
Jest to rodzaj masażu który po przez wykonywanie odpowiednich chwytów odpręża, wycisza oraz rozluźnia całe ciało.
TERAPIA CZASZKOWO-KRZYŻOWA
Jest to terapia o delikatnym subtelnym dotyku na poszczególne części ciała. Pozwala na relaks, działa przeciwbólowo, działa na traumy, bóle głowy, urazami, depresją i wypadkami. Można tą terapię stosować na kobietach ciężarnych, noworodkach, dzieciach w każdym wieku oraz osobach dorosłych jak i w podeszłym wieku.
Masaże oferują:
KAMIL TARKOWSKI – mgr fizjoterapii UM Lublin, technik masażysta. Uczestnik wielu szkoleń i konferencji z zakresu osteopatii i fizjoterapii.
AGNIESZKA TELEJKO – absolwentka Uniwersytetu Medycznego w Lublinie, od 6 lat pracuje jako fizjoterapeutka. jeździ na szkolenia, które wykorzystuje w pracy z pacjentem. Interesuje się osteopatią i terapią czaszkowo krzyżową. w wolnych chwilach czyta książki oraz podróżuje po Polsce.
Aby umówić się na masaż, dowiedzieć więcej lub poznać cennik prosimy kontaktować się bezpośrednio z Panem Kamilem i Panią Agnieszką pod numerem:
+48 514 072 616, bądź adresem mailowym: fizjo.tarkowski@gmail.com
Wycieczki po okolicy
W bliskim sąsiedztwie znajduje się zaprzyjaźniona stadnina koni Dwór w Wylągach, gdzie można umówić się na indywidualne lekcje na padoku, bądź bardziej odważne przejażdżki dla zaawansowanych po pięknych okolicznych ścieżkach i wąwozach.
Kazimierz Dolny – zwany „perłą renesansu”. Warte obejrzenia są ruiny zamku, baszta, Góra Trzech Krzyży z której rozpościera się piękny widok na dolinę Wisły, kościół farny, a także renesansowa zabudowa rynku.
Baszta Kazimierz Dolny
Góra Trzech Krzyży
Ruiny Zamku w Kazimierzu Dolnym
Wąwóz korzeniowy – przepiękny, bajkowy wąwóz, który koniecznie trzeba zobaczyć. Wystające, poskręcane fantastycznie korzenie drzew rosnących na skarpach nadały mu imię i sławę. Wchodząc do Wąwozu Korzeniowego ma się wrażenie wejścia w świat powieści Tolkiena. Niezwykłe światło, przezierające przez korzenie i pnie zlewające się z lessowym podłożem i zielenią sprawia, że wrażenia kolorystyczne są tu zdumiewające.
W krainie wąwozów
Męćmierz – stara osada flisacka z wiekowymi chałupami i charakterystycznym wiatrakiem kozłowym.
Chata w Mięćmierzu
Osada w Mięćmierzu
Janowiec – w którym zobaczyć warto XVI w. zamek bastejowy z barokowym dworem.
Bastejowy Zamek w Janowcu
Nałęczów – miasteczko uzdrowiskowe, a w nim słynne nałęczowskie wille, barokowy pałac z XVIII w i popularną Pijalnię Wód Mineralnych. Dzieciom można pokazać willę Żeromskiego.
Muzeum Stefana Żeromskiego
Park Zdrojowy w Nałęczowie
