Nasz oddech jest bezpośrednim połączeniem świata materialnego z psyche.
Techniki oddechowe od tysięcy lat były wykorzystywane w rytuałach, praktykach duchowych i leczniczych.
7 godzinny warsztat gdzie poznamy podstawy pracy z oddechem. Dowiemy się jak optymalnie wykorzystywać praktyki oddechowe w życiu codziennym.
Rejestracja:
https://www.martinpetrus.com/…/breathe-swiadome…
Poruszymy takie tematy jak:
– Fizjologia oddychania
– Oddychanie nosem a ustami
– Oddychanie przeponowe
– Poprawa koncentracji
– Uwalnianie emocji
– Układ nerwowy
– Wydolność fizyczna
– Oddech relaksujący
– Wstrzymywanie oddechu
– Oddech pobudzający
– Medytacja
– Wyższe stany świadomości
Program:
12.00 – 12.30 Wstęp
12.30 – 14.30 Sesja oddechowa 1
14.30 – 15.30 Przerwa
15.30 – 16.30 Teoria
16.30 – 17.00 Praktyka oddechowa
17.00 – 19.00 Sesja oddechowa 2
19.00 – 19.30 Zamykająca dyskusja
Podczas warsztatu odbędą się dwie sesje głębokiego oddychania. Podczas sesji przejdziemy przez różne stany przyspieszonego i zwolnionego oddechu. Momentami będziemy wstrzymywać oddech. Wszystkie sekwencje mają na celu doświadczenie stanu głębokiego relaksu.
Dla kogo?
Techniki oddechowe mogą być praktykowane przez każdego. Nie trzeba mieć żadnego doświadczenia.
W przypadku poważnych dolegliwości zdrowotnych należy odpowiednio dostosować tempo oddychania do kondycji – jeżeli masz wątpliwości czy techniki oddechowe będą dla Ciebie dobre napisz do mnie bezpośrednio.
Potencjalne korzyści:
– redukcja stresu
– poprawa koncentracji
– lepsza praca systemu krwionośnego
– lepszy sen
– poprawa wydolności fizycznej
– lepsze funkcjonowanie systemu hormonalnego
– poprawa systemu odpornościowego
O prowadzącym:
Marcin Petrus – nauczyciel oddychania. Breathworker, eksplorator przestrzeni umysłu. Jego przygoda z technikami oddechowymi zaczęła się kiedy poznał Wima Hofa. Wtedy nauczył się jak za pomocą świadomego oddychania można wpłynąć na stan mentalny i przełamać blokady emocjonalne. W tym samym czasie uczył się się fizjologi oddychania od założyciela Oxygen Advantage Patrick’a McKeown’a. Teraz łączy podejście naukowe z duchowym, studiując techniki Transformational Breath oraz Tybetańskie praktyki Tummo.
Regularnie prowadzi warsztaty w Wielkiej Brytanii, Szwajcarii, Francji oraz w Polsce. Pracuje ze sportowcami, używając połączenia ekspozycji na zimno, nowoczesnych technik treningu hipoksji oraz tradycyjnych ćwiczeń Pranayama.
Rejestracja:
https://www.martinpetrus.com/…/breathe-swiadome…
