Joga Nidra – relaksacja z dźwiękami mis i gongów
Niedziela, 22 marca 2026 | 20:00–21:15
Zapraszam na wieczorną sesję głębokiej relaksacji, łączącą Jogę Nidrę z żywym dźwiękiem mis terapeutycznych i gongów.
Joga Nidra to prowadzona praktyka odpoczynku w leżeniu, która pozwala ciału i układowi nerwowemu wejść w stan głębokiej regeneracji. Nie wymaga żadnego doświadczenia ani sprawności – wystarczy wygodnie się położyć i podążać za głosem.
Podczas sesji dźwięki mis i gongów delikatnie wspierają proces rozluźnienia. Ich wibracje pomagają uwolnić napięcia, wyciszyć umysł i pogłębić stan relaksu. To praktyka szczególnie polecana osobom zmęczonym, zestresowanym, przeciążonym bodźcami lub mającym trudność z prawdziwym odpoczynkiem.
Korzyści praktyki:
-
głębokie rozluźnienie ciała
-
uspokojenie układu nerwowego
-
redukcja napięcia i stresu
-
poprawa jakości snu
-
poczucie lekkości i spokoju po sesji
- praca z własną intencją (Sankalpą)
To praktyka idealna dla osób:
-
przemęczonych, przebodźcowanych, zestresowanych
-
mających trudność z relaksem lub „odpuszczaniem kontroli”
-
początkujących w jodze (nie wymaga sprawności)
-
w okresach zmian, przeciążenia emocjonalnego, wypalenia
-
z problemami ze snem lub chronicznym napięciem
-
które „dużo robią dla innych”, a mało dla siebie
Szczególnie dobrze służy:
-
osobom wysoko wrażliwym
-
tym, które nie lubią klasycznej medytacji w ciszy
-
ludziom potrzebującym bezpiecznej, łagodnej praktyki
🧘♀️ Praktyka odbywa się w pozycji leżącej. Zapewniamy maty, koce i wałki. Można zabrać własną poduszkę lub koc. Strój powinien być miękki, ciepły i wygodny.
Kasia Borowska- nauczycielka jogi z pasją, która od kilku lat dzieli się swoją wiedzą i doświadczeniem w Las Joga. Poza jogą fizyczną, jest również certyfikowaną nauczycielką Joga Nidry po dwóch kursach nauczycielskich: 50h YACEP Yoga Alliance u Sary z Quaternity Institute; drugi kurs Advanced Yoga Nidra Teacher Training 30h YACEP Yoga Alliance u Astrea Sarah Diekmann. Aktualną praktykę Joga Nidry kontynuuje u Prof. Lesława Kulmatyckiego. Kurs masażu dźwiękiem I i II stopnia skończyła w Akademii Petera Hessa.
O Las Joga:
Kameralne, spokojne studio w Zalesiu Górnym to idealne miejsce, by zacząć swoją przygodę z jogą lub pogłębić już posiadaną praktykę w atmosferze pełnej wsparcia i uważności. To miejsce, w którym łączymy doświadczenie z empatią, a zajęcia są nie tylko fizycznym wyzwaniem, ale również przestrzenią do rozwoju wewnętrznego i relaksu.
Data i czas: 22 marca, godz. 20:00- 21:15
Koszt: 100 zł osoba
Zapisy: Kasia tel. 608 689 500, lub przez system rezerwacji Fitssey dla klientów studia.
Kasia Borowska
