Kurs Qigong - Ruch i Harmonia

8-tygodniowy kurs dla osób, które chcą zwolnić, wyciszyć głowę i odzyskać energię.

✔ Mniej napięcia i stresu
✔ Więcej energii na co dzień
✔ Głęboka regeneracja organizmu
✔ Spokojny umysł i lepszy kontakt z ciałem

START: czwartek 8 października, godz. 18:30-19:45

Grupa max 10 osób. Zostały 4 miejsca.

Cały dzień w biegu, a wieczorem nie potrafisz zwolnić?

Ciało jest spięte i sztywne
Głowa wciąż analizuje
Energia spada już po południu
Trudno się wyciszyć przed snem

Wiele osób żyje w ciągłym pośpiechu. Ciało dostaje mało ruchu, a układ nerwowy mało chwil na odpoczynek. Nie potrzebujesz kolejnego intensywnego treningu. Potrzebujesz ruchu, który uspokaja.

Czym jest Qigong?

Qigong to chińska praktyka łącząca łagodny, płynny ruch z oddechem i skupieniem uwagi.

Jej korzenie sięgają tysięcy lat i tradycyjnej medycyny chińskiej. To moment, w którym:

ruchy są powolne i miękkie
oddech sam się pogłębia
umysł wraca do „tu i teraz”
ciało odzyskuje lekkość

Nie musisz być wysportowany. Nie musisz znać chińskiej filozofii. Poruszasz się we własnym tempie.

Co daje regularna praktyka Qigong

Qigong nie jest treningiem „na wynik”.
To ruch, po którym masz więcej sił, a nie mniej.

Spokój i mniej stresu

Oddech zwalnia, napięcie puszcza, głowa się wycisza.

Więcej energii

Zamiast zmęczenia po ćwiczeniach pojawia się lekkość i witalność.

Lżejsze, swobodniejsze ciało

Łagodny ruch rozluźnia stawy, kręgosłup i barki.

Lepszy sen

Łatwiej wyciszyć się wieczorem i spokojniej zasnąć.

Jak wygląda kurs?

8 czwartkowych wieczorów z Anią Nadolną

Spotykamy się w czwartki, 18:30-20:00, od 08.10. do 26.11.2026.
Każde spotkanie to:

Rozgrzewka i automasaż ciała, które budzą ciało po całym dniu.
Nauka sekwencji ruchów krok po kroku, w spokojnym tempie.
Krótka medytacja na zakończenie, żeby wyjść z zajęć wyciszonym.

Czego nauczysz się na kursie?

Lecący Żuraw
Forma stworzona pod koniec lat 70. przez lekarza i mistrza Qigong Pang He Minga. Do Polski przywiózł ją prof. Liu Zhongchun. Ruchy przypominają płynny lot żurawia, w chińskiej symbolice znaku harmonii i długowieczności.

Zhineng Qigong
Jedna z najpopularniejszych współczesnych szkół Qigong. Proste, powtarzalne sekwencje, które łatwo zapamiętać i ćwiczyć samodzielnie w domu.

Formy uczymy się etapami, każde spotkanie buduje na poprzednim. Dlatego to zamknięta grupa i do kursu nie dołącza się w trakcie.

Po 8 tygodniach znasz całą sekwencję i możesz ćwiczyć sam, nawet kwadrans dziennie.

Prowadząca: Ania Nadolna

Od około 20 lat zgłębiam naturalne metody wspierania zdrowia i dobrego samopoczucia. Do Qigong, Tradycyjnej Medycyny Chińskiej i ziołolecznictwa doprowadziły mnie własne problemy zdrowotne i poszukiwanie bardziej holistycznej drogi.

Ukończyłam architekturę krajobrazu i studia podyplomowe z fitoterapii. Praktykuję też Terapię Tańcem i Ruchem, aromaterapię oraz Soul Body Fusion®.

Wszystko, czego uczę, sprawdziłam najpierw na sobie.

Więcej o nie: dotyk-natury.com

Dla kogo jest Qigong?

Dla kobiet i mężczyzn, którzy:

żyją w ciągłym napięciu i pośpiechu
czują spadek energii w ciągu dnia
szukają łagodnego ruchu bez forsowania się
chcą lepiej czuć swoje ciało
trudno im wyciszyć się wieczorem

Nie potrzebujesz doświadczenia ani kondycji. Wiek nie ma znaczenia.

Ta praktyka jest dostępna dla każdego.

Co mówią uczestnicy?

5/5

 5/5

Ćwiczę qi gong od kilku lat i doświadczyłam już dobroczynnych działań tych ćwiczeń, nie mniej zajęcia z Anią mnie zauroczyły . Energia Ani ,jej głos i prowadzenie i zaopiekowanie się nami są fantastyczne

Dziękuję

5/5

 5/5

Poznałam Anię dzięki zajęciom QiGong, które prowadzi i zapisałam się do niej na sesję Soul Body Fusion. Ania przywitała mnie kubeczkiem ciepłej i otulającej herbaty, opowiedziała o przebiegu sesji. Zaopiekowała się moim ciałem, emocjami i Duszą. W trakcie sesji czułam się bezpieczna, prowadzona z ogromną czułością i uważnością na mnie. Ta a sesja to jedno z ważniejszych doświadczeń w moim życiu. To głęboki powrót do siebie. Jeśli potrzebujesz się odnaleźć w chaosie i ciężkości dnia codziennego to sesja u Ani jest strzałem w 10!

Dziękuję Ci Aniu za Twoją głęboką wrażliwość na drugiego człowieka

5/5

 5/5

Anię poznałem na piątkowych kręgach medytacji w Las Joga. To bardzo serdeczna i wrażliwa osoba, przy której od razu czuć spokój i uważność. Z Qigong i Tai Chi zetknąłem się wcześniej u różnych nauczycieli i wiem, ile daje taki łagodny, płynny ruch połączony z oddechem. Do Las Joga przychodzę regularnie od prawie czterech lat i bardzo cenię to miejsce oraz ludzi, którzy je tworzą. Z czystym sercem polecam kurs z Anią!