Zapraszam serdecznie na kurs jogi od podstaw dla osób początkujących, które nie czują się pewnie w swojej praktyce jogi i chciałyby zacząć od pracy w kameralnej, zamkniętej grupie.
Kurs jest również skierowany dla osób po dłuższej przerwie od praktyki jogi, które potrzebują na spokojnie odświeżyć wiedzę i zrozumienie pozycji, podstaw filozofii, pranajamy oraz podstaw medytacji.
Na całość kursu składa się 8 spotkań, zaczynamy 24 września 2025 i kontynuujemy w każdą środę do 12 listopada od godziny 18:00 do 19:30, w zamkniętej stałej grupie do 10 osób.
Jeśli ten termin z różnych przyczyn ci nie odpowiada, to kolejna edycja kursu odbędzie się w luty- marzec 2026.
Każdy uczestnik otrzyma indywidualne wskazówki, korekty, będzie też czas na zadawanie pytań. Po każdym spotkaniu uczestnicy otrzymają link do około 25 minutowej lekcji jogi na YouTube do praktyki własnej w domu, będącej podsumowaniem zdobytej danego dnia wiedzy.
Czego możesz nauczyć się podczas zajęć:
– poprawnie wykonywać podstawowe pozycje jogi – wybrane pozycje stojące, siedzące i leżące, skłony, skręty, wygięcia w tył oraz pozycje odwrócone,
– wzmacniać i stabilizować swoje ciało oraz je rozluźniać i rozciągać,
– ćwiczyć bezpiecznie, zgodnie ze swoimi możliwościami,
– używać sprawnie pomocy do jogi, takich jak klocki, paski, koce, wałki, drabinki, pasy,
– zwiększać świadomość swojego ciała, jego możliwości i ograniczeń,
– ćwiczeń oddechowych i relaksacyjnych do stosowania na co dzień,
– podstawowych praktyk medytacyjnych i ćwiczeń na uważność.
Koszt całego kursu to 600 zł.
Płatność w dwóch ratach po 300 zł. I rata w dniu rozpoczęcia kursu 24 września, II rata płatna 22 października. Płatności dokonujemy na miejscu gotówką, blikiem lub przelewem. Istnieje możliwość wystawienie faktury za całość kursu, należy zgłosić taką potrzebę w momencie płatności.
Zapisy u prowadzącej, tel. Kasia 608 689 500.
O prowadzącej.
Kasia Borowska, nauczycielka jogi z pasją, która od kilku lat dzieli się swoją wiedzą i doświadczeniem w Las Joga. Ma na swoim koncie poprowadzonych ok. 2000 sesji jogi, prowadząc zajęcia grupowe i indywidualne wsród różnych grup wiekowych – od dzieci, przez młodzież, osoby dorosłe, kobiety w ciąży, osoby po urazach, aż po seniorów. Dzięki temu ma bogaty wachlarz narzędzi, które pozwalają jej tworzyć unikalne, dostosowane do potrzeb uczestników sekwencje, pełne harmonii i wyzwań.
Kasia swoją drogę nauczycielską rozpoczęła od ukończenia intensywnego, 400-godzinnego kursu nauczycielskiego jogi pod okiem Wiktora Morgulca w 2019 roku. Od tego czasu nieprzerwanie rozwija swoje umiejętności, uczestnicząc w warsztatach i szkoleniach z najlepszymi nauczycielami w Polsce, specjalizującymi się w metodzie Iyengara, takimi jak: Konrad Kocot, Monika Salitra (terapie), Marta Chmielewska, Dorota Kobos, Jill Miller (Yoga TuneUp Balls).
O Las Joga:
Kameralne, spokojne studio w Zalesiu Górnym to idealne miejsce, by zacząć swoją przygodę z jogą lub pogłębić już posiadaną praktykę w atmosferze pełnej wsparcia i uważności. To miejsce, w którym łączymy doświadczenie z empatią, a zajęcia są nie tylko fizycznym wyzwaniem, ale również przestrzenią do rozwoju wewnętrznego i relaksu.
