Joga Nidra – Głęboka Relaksacja i Regeneracja
Joga Nidra – Głęboka Relaksacja i Regeneracja
Głęboka relaksacja dla przemęczonego ciała i niespokojnego umysłu.
✔ Redukcja napięcia i stresu
✔ Lepsza jakość snu
✔ Głęboka regeneracja organizmu
Wtorek, 26.05.26
godz. 19:45 - 21:00
Czy zdarza Ci się, że jesteś zmęczona lub zmęczony… ale nie możesz naprawdę odpocząć?
- Ciało jest wyczerpane
- Umysł nadal pracuje
- Myśli krążą
- Napięcie nie schodzi nawet w nocy
Wiele osób funkcjonuje w trybie ciągłej gotowości. Nawet sen nie przynosi pełnej regeneracji.
To nie oznacza, że „nie potrafisz odpoczywać”.
To oznacza, że Twój układ nerwowy nie dostał przestrzeni na wyciszenie.
Czym jest Joga Nidra?
Joga Nidra to prowadzona praktyka medytacji w pozycji leżącej, która wprowadza organizm w stan pomiędzy snem a jawą.
To moment, w którym:
- ciało głęboko się rozluźnia
- oddech naturalnie zwalnia
- umysł przestaje analizować
- system nerwowy przechodzi w tryb regeneracji
Nie musisz nic robić. Nie musisz „umieć medytować”.
Po prostu leżysz i słuchasz.
Co możesz poczuć po sesji Jogi Nidry
Joga Nidra nie jest kolejną techniką „do zrobienia”.
To przestrzeń, w której ciało i umysł mogą naprawdę odpuścić.
Regularna praktyka może przynieść:
Głębokie rozluźnienie
Ciało odpuszcza napięcie. Oddech zwalnia, mięśnie miękną.
Lepszy sen
Łatwiej zasypiasz. Budzenie staje się spokojniejsze i lżejsze.
Regeneracja układu nerwowego
Ciało odpuszcza napięcie. Oddech zwalnia, mięśnie miękną.
Wewnętrzny spokój
Ciało odpuszcza napięcie. Oddech zwalnia, mięśnie miękną.
Jak wygląda Sesja w Las Joga
Jak wygląda spotkanie?
Leżąc wygodnie i słuchając głosu Kasi Borowskiej, wchodzisz w stan pomiędzy jawą a snem. To przestrzeń głębokiego wyciszenia, w której ciało się rozluźnia, a umysł przestaje być przeciążony. Pojawia się kontakt z tym, co wewnętrzne – emocjami, obrazami, intuicją.
Spotkanie zaczyna się od kilku minut prostych ćwiczeń oddechowych, które pomagają się zatrzymać i przejść do pozycji leżącej (savasana). Następnie prowadzona medytacja krok po kroku wprowadza Cię w stan świadomego odpoczynku, z którego powoli wracasz na koniec zajęć.
Całość trwa około 60 minut. Nie chodzi o to, żeby zasnąć, ale żeby nauczyć ciało głęboko odpoczywać. Jeśli jednak zaśniesz – to naturalne.
Jedna sesja potrafi dać efekt porównywalny z 4 godzinami snu – więcej spokoju, mniej napięcia i wyraźne poczucie regeneracji.
Dla kogo jest
Joga Nidra?
Dla kobiet i mężczyzn, którzy:
- czują przewlekłe napięcie
- mają trudności z zasypianiem
- budzą się zmęczeni
- są przebodźcowani
- chcą bezpiecznej, łagodnej praktyki
Nie musisz mieć doświadczenia w jodze.
Nie musisz być elastyczna ani wysportowany.
Ta praktyka jest dostępna dla każdego.
Co mówią uczestnicy?
Zajęcia Jogi Nidry w studio Las Joga to wyjątkowe doświadczenie. To nie jest zwykła relaksacja, to zajęcia podczas których miałam okazje otworzyć odpowiednie drzwi do spotkania z samą sobą, doświadczyć uczucia miłości skierowanej do siebie ale tez doświadczyć przez kilka chwil uczucia zrozumienia siebie i świata który nas otacza, naprawdę wrażenia trudne do opisania. To by nie było możliwe gdyby nie prowadząca te zajęcia Kasia. Potrafi stworzyć atmosferę bezpieczeństwa, luzu, zaufania. Po pierwszych zajęciach byłam zaskoczona jak regenerujące było to doświadczenie. Następnego dnia jadąc do pracy czułam się jak po miesięcznym urlopie 🙂 Polecam każdemu spróbować i doświadczyć samemu!
Magiczne miejsce, które zachwyca atmosferą i energią.
Kasia i cały zespół LasJoga to nie tylko świetni nauczyciele, ale przede wszystkim wyjątkowi ludzie z pasją i sercem. Praktyka jogi w tym otoczeniu to prawdziwa przyjemność, a piątkowe medytacje to niezapomniane, głęboko relaksujące doświadczenie.
Z całego serca polecam każdemu, kto szuka chwili wytchnienia, harmonii i kontaktu ze sobą.
Zakochałam się w Las Joga od pierwszego wejrzenia. Już wejście do ogrodu przed przepiękną przeszkolną salą i wsluchanie się w śpiew ptakow sprawia, że człowiek jest gotowy do praktyki. Kasia prowadzi zajęcia w dużej uwaznosci, pyta czy chcemy być korygowani czy zostawieni w spokoju;) dostosowuje asany do uczestników, proponuję różne wersje pozycji dla roznych potrzeb. Cudowne miejsce- polecam!
Zapisz się
Zapisz się na najbliższą sesję Jogi Nidry
Wybierz dogodny termin i zarezerwuj miejsce.
Kameralne grupy sprawiają, że liczba miejsc jest ograniczona.
Najblizsze terminy:
🗓 Wtorek, 26.05.2026 • godz. 19:45 do 21:00
🗓 Wtorek, 09.06.2026 • godz. 19:45 do 21:00
Bądź 5 minut wcześniej, żeby na spokojnie się przygotować.
Wygodna płatność gotówką lub Blikiem na miejscu, po zajęciach. Najprościej: kontakt telefoniczny
Rezerwacja online
Cena udziału
Jednorazowe wejście na sesję Jogi Nidry w kameralnej i spokojnej atmosferze.
Dostępne są również karnety dla osób praktykujących regularnie. Szczegóły możesz sprawdzić na miejscu.
Wygodna płatność gotówką lub Blikiem na miejscu, po zajęciach.
Gdzie odbywają się sesje?
Las Joga
ul.Rydzów 10, 05-540 Zalesie Górne