Joga Nidra – Głęboka Relaksacja i Regeneracja
Joga Nidra – Głęboka Relaksacja i Regeneracja
Głęboka relaksacja dla przemęczonego ciała i niespokojnego umysłu.
✔ Redukcja napięcia i stresu
✔ Lepsza jakość snu
✔ Głęboka regeneracja organizmu
Czy zdarza Ci się, że jesteś zmęczona lub zmęczony… ale nie możesz naprawdę odpocząć?
- Ciało jest wyczerpane
- Umysł nadal pracuje
- Myśli krążą
- Napięcie nie schodzi nawet w nocy
Wiele osób funkcjonuje w trybie ciągłej gotowości. Nawet sen nie przynosi pełnej regeneracji.
To nie oznacza, że „nie potrafisz odpoczywać”.
To oznacza, że Twój układ nerwowy nie dostał przestrzeni na wyciszenie.
Czym jest Joga Nidra?
Joga Nidra to prowadzona praktyka w pozycji leżącej, która wprowadza organizm w stan pomiędzy snem a jawą.
To moment, w którym:
- ciało głęboko się rozluźnia
- oddech naturalnie zwalnia
- umysł przestaje analizować
- system nerwowy przechodzi w tryb regeneracji
Nie musisz nic robić. Nie musisz „umieć medytować”.
Po prostu leżysz i słuchasz.
Co możesz poczuć po sesji Jogi Nidry
Joga Nidra nie jest kolejną techniką „do zrobienia”.
To przestrzeń, w której ciało i umysł mogą naprawdę odpuścić.
Regularna praktyka może przynieść:
Głębokie rozluźnienie
Ciało odpuszcza napięcie. Oddech zwalnia, mięśnie miękną.
Lepszy sen
Łatwiej zasypiasz. Budzenie staje się spokojniejsze i lżejsze.
Regeneracja układu nerwowego
Ciało odpuszcza napięcie. Oddech zwalnia, mięśnie miękną.
Wewnętrzny spokój
Ciało odpuszcza napięcie. Oddech zwalnia, mięśnie miękną.
Jak wygląda Sesja w Las Joga
Jak wygląda spotkanie?
- Wprowadzenie i kilka minut łagodnych ćwiczeń oddechowych.
- Przejście do pozycji leżącej (savasana).
- Medytacja prowadzona przez Kasię Borowską.
- Głębokie rozluźnienie i powolny powrót.
Całość trwa ok. 60 minut.
Ważne:
Nie chodzi o to, żeby zasnąć.
Chodzi o to, by nauczyć ciało odpoczywać świadomie.
Jeśli jednak zaśniesz – to znak, że organizm tego potrzebował.
Dla kogo jest Joga Nidra?
Dla kobiet i mężczyzn, którzy:
- czują przewlekłe napięcie
- mają trudności z zasypianiem
- budzą się zmęczeni
- są przebodźcowani
- chcą bezpiecznej, łagodnej praktyki
Nie musisz mieć doświadczenia w jodze.
Nie musisz być elastyczna ani wysportowany.
Ta praktyka jest dostępna dla każdego.
Co mówią uczestnicy?
Jestem ogromnie wdzięczna, że trafiłam do Las Joga. Jest to miejsce stworzone z pasji, już od progu czuć przyjazną atmosferę, ciepłe przyjęcie, magiczną aurę. Pełen profesjonalizm i otwartość Kasi sprawia, że nawet początkujący poczuje się tu bezpiecznie i pewnie, dlatego po raz pierwszy znalazłam miejsce i aktywność fizyczną, ktora jest dla mnie przyjemnością. Polecam z całego serca!
Magiczne miejsce, które zachwyca atmosferą i energią.
Kasia i cały zespół LasJoga to nie tylko świetni nauczyciele, ale przede wszystkim wyjątkowi ludzie z pasją i sercem. Praktyka jogi w tym otoczeniu to prawdziwa przyjemność, a piątkowe medytacje to niezapomniane, głęboko relaksujące doświadczenie.
Z całego serca polecam każdemu, kto szuka chwili wytchnienia, harmonii i kontaktu ze sobą.
Zakochałam się w Las Joga od pierwszego wejrzenia. Już wejście do ogrodu przed przepiękną przeszkolną salą i wsluchanie się w śpiew ptakow sprawia, że człowiek jest gotowy do praktyki. Kasia prowadzi zajęcia w dużej uwaznosci, pyta czy chcemy być korygowani czy zostawieni w spokoju;) dostosowuje asany do uczestników, proponuję różne wersje pozycji dla roznych potrzeb. Cudowne miejsce- polecam!
Gdzie odbywają się sesje?
Las Joga
ul.Rydzów 10, 05-540 Zalesie Górne