Zapraszamy na wyjątkową okazję spotkania z Magdą Grocholską podczas dwugodzinnego warsztatu poświęconemu praktyce somayogi i jogi Nidry.
Korzyści:
usprawnianie zmysłu kinestetycznego (odczuwanie napięć mięśniowych, pozycji ciała, odzyskiwanie równowagi),
• badanie własnych nawyków ruchowych, posturalnych i oddechowych i zmiana niepożądanych nawyków na naturalne – przywracanie swobody ruchu i koordynacji, świadoma mowa ciała,
• komfortowa praca z układem ruchu (rozluźnianie napięć i rozciąganie przykurczów
mięśniowych, wzmacnianie osłabionych partii ciała, aktywizacja mięśni głębokich),
• techniki usuwania psychofizycznych skutków stresu,
• ćwiczenia oddechowe jako podstawa pracy z emocjami i z energią życiową,
• praca z umysłem (koncentracja, relaksacja, medytacja).
usprawnianie zmysłu kinestetycznego (odczuwanie napięć mięśniowych, pozycji ciała, odzyskiwanie równowagi),
• badanie własnych nawyków ruchowych, posturalnych i oddechowych i zmiana niepożądanych nawyków na naturalne – przywracanie swobody ruchu i koordynacji, świadoma mowa ciała,
• komfortowa praca z układem ruchu (rozluźnianie napięć i rozciąganie przykurczów
mięśniowych, wzmacnianie osłabionych partii ciała, aktywizacja mięśni głębokich),
• techniki usuwania psychofizycznych skutków stresu,
• ćwiczenia oddechowe jako podstawa pracy z emocjami i z energią życiową,
• praca z umysłem (koncentracja, relaksacja, medytacja).
Ten warsztat jest dla Ciebie, jeżeli:
– jesteś zainteresowany/a poprawą ogólnego funkcjonowania i zwiększeniem komfortu życia,
– chcesz poznać siebie
– jesteś zainteresowany/a poprawą ogólnego funkcjonowania i zwiększeniem komfortu życia,
– chcesz poznać siebie
Somayoga jest połączeniem współczesnych technik terapeutycznych z jogą klasyczną. Pomaga rozluźnić
chroniczne napięcia, usprawnia wykorzystanie grawitacji, przywraca kontakt z ciałem i umiejętność
właściwego posługiwania się ciałem, zwiększa elastyczność kręgosłupa, mięśni i więzadeł, wzmacnia mięśnie
posturalne, działa terapeutycznie w dolegliwościach układu ruchu, wspomaga ekonomiczne oddychanie.
chroniczne napięcia, usprawnia wykorzystanie grawitacji, przywraca kontakt z ciałem i umiejętność
właściwego posługiwania się ciałem, zwiększa elastyczność kręgosłupa, mięśni i więzadeł, wzmacnia mięśnie
posturalne, działa terapeutycznie w dolegliwościach układu ruchu, wspomaga ekonomiczne oddychanie.
Po praktyce somayogi Magda poprowadzi dla nas relaksacyjną Joga Nidrę.
Kiedy:
5 stycznia 2025, niedziela, godziny 16:00- 18:00
Koszt udziału 150 zł/osoba. Ilość miejsc ograniczona, obowiązują zapisy przez grafik Fitssey lub wiadomość tel. 608689500
O prowadzącej:
Magda Grocholska
Urodzona we Wrocławiu, studia geologiczne na Wydziale Nauk Przyrodniczych UWr. Uprawia jogę i medytuje od ponad 20 lat. Trenerka technik relaksacyjnych, absolwentka Podyplomowych Studiów Technik Relaksacyjnych oraz Podyplomowych Studiów Psychosomatycznych Praktyk Jogi AWF we Wrocławiu. Dyplom Trenera Somayog uzyskała w 2011. W 2014 roku ukończyła pierwszy stopień treningu Mindfulness.
Wielokrotnie współorganizowała treningowe wyjazdy do indyjskich ośrodków akademickich oraz aszramów jogi dla absolwentów studiów. Przez wiele lat współorganizowała i prowadziła zajęcia dla studentów w Zakładzie Technik Relaksacyjnych AWF Wrocław oraz warsztaty w cyklu „antaranga joga” ukierunkowanych na praktyki jogi psychicznej. Obecnie prowadzi zajęcia w ramach podyplomowych studiów „Psychosomatycznych Praktyk Jogi” przy AWF Wrocław i „Jogi Klasycznej” na Uniwersytecie Wrocławskim. Współzałożycielka i członkini Stowarzyszenia Trenerów i Praktyków Relaksacji „Przestrzeń” (strona www: przestrzenrelaksacji.pl) oraz Stowarzyszenia Somayogi. Od kilkunastu lat prowadzi regularne, cykliczne zajęcia oraz obozy relaksacyjno-jogowe. Współautorka kilku skryptów dotyczących praktyki jogi, m.in. „Metodyka prowadzenia zajęć jogi” oraz „Antaranga joga”. Mottem zajęć prowadzonych przez Magdę jest praca, w sposób bezbolesny i łagodny, zgodny z naszymi możliwościami, wykorzystując nasz pełen potencjał, usprawniając nasze ciało i umysł, łagodząc skutki stresu i upływ czasu.
Wielokrotnie współorganizowała treningowe wyjazdy do indyjskich ośrodków akademickich oraz aszramów jogi dla absolwentów studiów. Przez wiele lat współorganizowała i prowadziła zajęcia dla studentów w Zakładzie Technik Relaksacyjnych AWF Wrocław oraz warsztaty w cyklu „antaranga joga” ukierunkowanych na praktyki jogi psychicznej. Obecnie prowadzi zajęcia w ramach podyplomowych studiów „Psychosomatycznych Praktyk Jogi” przy AWF Wrocław i „Jogi Klasycznej” na Uniwersytecie Wrocławskim. Współzałożycielka i członkini Stowarzyszenia Trenerów i Praktyków Relaksacji „Przestrzeń” (strona www: przestrzenrelaksacji.pl) oraz Stowarzyszenia Somayogi. Od kilkunastu lat prowadzi regularne, cykliczne zajęcia oraz obozy relaksacyjno-jogowe. Współautorka kilku skryptów dotyczących praktyki jogi, m.in. „Metodyka prowadzenia zajęć jogi” oraz „Antaranga joga”. Mottem zajęć prowadzonych przez Magdę jest praca, w sposób bezbolesny i łagodny, zgodny z naszymi możliwościami, wykorzystując nasz pełen potencjał, usprawniając nasze ciało i umysł, łagodząc skutki stresu i upływ czasu.
