Joga Nidra – relaksacja z dźwiękami mis i gongów
Niedziela, 22 lutego 2026 | 18:00–19:30
Zapraszam na wieczorną sesję głębokiej relaksacji, łączącą Jogę Nidrę z żywym dźwiękiem mis terapeutycznych i gongów.
Joga Nidra to prowadzona praktyka odpoczynku w leżeniu, która pozwala ciału i układowi nerwowemu wejść w stan głębokiej regeneracji. Nie wymaga żadnego doświadczenia ani sprawności – wystarczy wygodnie się położyć i podążać za głosem.
Podczas sesji dźwięki mis i gongów delikatnie wspierają proces rozluźnienia. Ich wibracje pomagają uwolnić napięcia, wyciszyć umysł i pogłębić stan relaksu. To praktyka szczególnie polecana osobom zmęczonym, zestresowanym, przeciążonym bodźcami lub mającym trudność z prawdziwym odpoczynkiem.
Korzyści praktyki:
-
głębokie rozluźnienie ciała
-
uspokojenie układu nerwowego
-
redukcja napięcia i stresu
-
poprawa jakości snu
-
poczucie lekkości i spokoju po sesji
- praca z własną intencją (Sankalpą)
To praktyka idealna dla osób:
-
przemęczonych, przebodźcowanych, zestresowanych
-
mających trudność z relaksem lub „odpuszczaniem kontroli”
-
początkujących w jodze (nie wymaga sprawności)
-
w okresach zmian, przeciążenia emocjonalnego, wypalenia
-
z problemami ze snem lub chronicznym napięciem
-
które „dużo robią dla innych”, a mało dla siebie
Szczególnie dobrze służy:
-
osobom wysoko wrażliwym
-
tym, które nie lubią klasycznej medytacji w ciszy
-
ludziom potrzebującym bezpiecznej, łagodnej praktyki
🧘♀️ Praktyka odbywa się w pozycji leżącej. Zapewniamy maty, koce i wałki. Można zabrać własną poduszkę lub koc. Strój powinien być miękki, ciepły i wygodny.
„Moją pasją jest dźwięk. Fascynuje mnie odkąd pamiętam. Kiedy sięgnę wstecz, najdalej jak potrafię, to czuję zapach. I ciepło. Ciepło i bezpieczeństwo. I tajemnicę. To wspomnienie radia, fizycznego przedmiotu, zapachu który unosił się z ciepłem rozgrzanych elektronowych lamp w środku radioodbiornika, do którego zaglądałem przez tył obudowy, zbliżając oko do otworów wentylacyjnych jak do dziurki od klucza, próbując zrozumieć tajemnicę skąd ten dźwięk pochodzi, gdzie się rodzi, i czy można go zobaczyć. Ta fascynacja, ten dziecięcy zachwyt, poczucie tajemnicy tkwi we mnie do dnia dzisiejszego, prowadzi mnie przez życie, uwrażliwia, przypomina o tym co ważne, pokazuje drogę.
Pasja stała się moim zawodem, rozrywką i drogą poznawania samego siebie.
Pracuję jako realizator dźwięku i specjalista postprodukcji na potrzeby obrazu, kocham muzykę i grę na instrumentach, zbieram i kolekcjonuję dźwięki natury, fascynuje mnie proces rejestrowania i obróbki dźwięku, i w końcu jego funkcja terapeutyczna; od 6 lat czynnie zajmuję się dźwiękiem jako czynnikiem zwiększającym nasz dobrostan fizyczny i psychiczny. Praca z takimi instrumentami jak gongi, misy himalajskie, zwane też tybetańskimi, czy śpiewającymi; zmieniła moje życie, mnie samego i moich najbliższych.
Opowieścią o uzdrawiającej funkcji dźwięku chciałbym podzielić się najbardziej. Ale też o tym, że aby iść za głosem swojej pasji, nie trzeba być doskonałym, ba! – wcale nie trzeba umieć tego robić!
Wystarczy słuchać.”
Kasia Borowska- nauczycielka jogi z pasją, która od kilku lat dzieli się swoją wiedzą i doświadczeniem w Las Joga. Poza jogą fizyczną, jest również certyfikowaną nauczycielką Joga Nidry po dwóch kursach nauczycielskich: 50h YACEP Yoga Alliance u Sary z Quaternity Institute; drugi kurs Advanced Yoga Nidra Teacher Training 30h YACEP Yoga Alliance u Astrea Sarah Diekmann. Aktualną praktykę Joga Nidry kontynuuje u Prof. Lesława Kulmatyckiego.
O Las Joga:
Kameralne, spokojne studio w Zalesiu Górnym to idealne miejsce, by zacząć swoją przygodę z jogą lub pogłębić już posiadaną praktykę w atmosferze pełnej wsparcia i uważności. To miejsce, w którym łączymy doświadczenie z empatią, a zajęcia są nie tylko fizycznym wyzwaniem, ale również przestrzenią do rozwoju wewnętrznego i relaksu.
Data i czas: 22 luty, godz. 19:00- 20:30
Koszt: 100 zł osoba
Zapisy: Kasia tel. 608 689 500, ub przez system rezerwacji Fitssey dla klientów studia.
Kasia Borowska i Michał Ożarowski
