Z okazji Nowego Roku mam dla ciebie prezent- 10 minutową medytację prowadzoną w stylu shinrin-yoku kąpieli leśnej. Znajdź wygodne zaciszne miejsce. Możesz medytować siedząc w siadzie skrzyżnym na poduszce, na podłodze, na fotelu lub kanapie, krześle, plecy mogą być podparte ale nie muszą. Jeśli siedzenie jest dla ciebie niewygodne, połóż się komfortowo na łóżku.
Jeśli tak jak ja kochasz las i naturę, udaj się w podróż do swojego lasu 
Link do YouTube:
